おからクッキーがダイエットで注目されている5つの理由

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おからクッキーがダイエットで注目されている5つの理由

■カロリーが少ない

おからクッキーの主原料は、その名の通り、低カロリーなおからです。そのためカロリーも控えめ。通常のクッキーが1枚50kcalに対して、おからクッキーは約20kcal。10枚食べると、300kcalもの差になります。置き換えダイエットにはもってこいの食べ物です。ランチ、ディナー、どちらかをおからクッキーに置き換えるだけでかなり成功率が高いです。

おからクッキーダイエット

 

■便秘解消

便秘は、ダイエットの敵です。おからクッキーに多く含まれている不溶性食物繊維が、腸を刺激、排便を促してくれます。おからクッキーを食べると、便秘が解消されると言われています。成功体験も良く聞きます。

 

 

■ストレスがかからない

ダイエット中だからとお菓子を我慢していると、ストレスが溜まってしまいますよね。ダイエットをしないといけないような人は、もともとお菓子が大好きな人が多いです。だから太っちゃうんですからね。もちろん砂糖が多く高カロリーのお菓子は食べないほうが良いのですが、無理に我慢するのもダイエットにはよくありません。

おからクッキーは、低カロリーで栄養価も高いので、ダイエット中のおやつに適しています。

 

■食べごたえがあるほどよい堅さ

おからクッキーは、通常のクッキーよりも固めに作られた製品が多いです。そのため自然と咀嚼回数も増えます。しっかり噛むことは満足感につながります。いわゆる満腹中枢を刺激するというやつですね。

 

■少しで満腹感が得られる

おからクッキーは、食物繊維が多く含まれているため、満腹感を感じます。

水分を吸収する性質のある不溶性食物繊維なので、水と一緒に摂取すれば、満腹感が更にアップすると言われています。食べるとお腹の中で膨張しているようなイメージが湧けば、さらに満腹感を感じます。